Burnout & Stress begreifen & bewältigen
Wie Stress und Burnout vorbeugen? Was tun, wenn es schon zu spät ist? Wie kann nach langem Ausfall die Rückkehr ins Berufsleben gelingen?
Vorbeugen ist besser als Nachsehen, aber die meisten meiner Klienten finden tatsächlich eher dann den Weg zu mir, wenn ihnen ihr "ganz persönlicher Meteorit" bereits direkt vor ihre Füße gefallen ist (siehe meine eigene Geschichte im Video), d.h. das Burnout schon längst traurige Tatsache geworden ist...
Aber warum ist das so?
Im Strudel der Ereignisse, Sorgen und Stresssituationen vor dem Burnout nehmen die Betroffenen oft gar nicht richtig wahr, auf was sie da gerade zuschlittern. Zu vernebelt ist die eigene Wahrnehmung der zusehends verfahrenen Situation durch "Funktionierenmüssen", berufliche Verpflichtungen, Gefühlschaos und körperlichen, geistigen und emotionalen Sorgen. Meist braucht es dafür leider tatsächlich erst noch den richtig heftigen "Schuss vor den Bug", der das Boot (nahezu) zum Kentern bringt.
Daher sind in der Regel auch eher Impulse von außen erforderlich, um den oder die Betroffenen noch rechtzeitig wieder "auf gesunden Kurs" und in ruhigeres Fahrwasser bringen zu können. Hier sehe ich z.B. auch den Arbeitgeber, bzw. die Führungskraft (sowie Kollegen) mit in der Verantwortung, Änderungen im Verhalten seiner/ihrer Mitarbeiter usw. rechtzeitig einschätzen und entsprechend darauf reagieren zu können.
In diesem Zusammenhang könnte vielleicht auch mein Angebot im Rahmen der RELAX-Seminare interessant für Sie und Ihr Unternehmen sein – dieser Link führt Sie direkt dorthin.
Typische Themen im Burnout-Coaching
VORSORGE:
Schlimmerem vorbeugen
- Anzeichen für Stress und ein drohendes Burnout rechtzeitig erkennen lernen (bei sich und anderen)
- Körperliche, geistige und emotionale Warnzeichen wahrnehmen
- Stressoren analysieren und verstehen
- Stressprävention erlernen
- Frühwarnsystem etablieren
- Resilienz stärken
- ...
NACHSORGE:
Gesunder Wiedereinstieg
- Wie geht es nach der Genesung weiter?
- Rückkehr in den alten Job?
- Berufliche Neuorientierung?
- Strategien für den beruflichen Wiedereinstieg entwickeln
- Erarbeitung eines gesunden SelbtBEWUSSTseins (auf Basis von 3 Kernthemen: Stärken, Werte Ziele)
- Umgang mit dem Burnout in Bewerbungen
- "Lessons learned" zur Vorbeugung von Rückschlägen
- ...
Meine persönliche Burnout-Erfahrung (in Ton und Bild)
WDR Lokalzeit
"Lebenslinien" (2018)
Ein sehr schöner Filmbeitrag über mich in der WDR Lokalzeit – oder: Wenn aus 12 Stunden Dreharbeit am Ende 5 Minuten Film werden... ;)
WDR Fernsehen
"Die Runde Ecke" (2016)
Ich allein mit meiner Geschichte auf der Bühne vor Publikum & TV-Kameras... Das war mal aufregend! :D
Mein Hörbuch zum Thema
"Burnout! Und Jetzt? Von der Kunst, wieder zurück ins Leben zu finden" (2017)
Meine eigenen Erfahrungen
Meine Offenheit öffnet auch die "Türen" von Betroffenen
Als JOB COACH bringe ich nicht nur die professionelle Distanz sowie das tief gehende Know-how für diese und viele weitere Fragen zum Burnout mit, sondern kann mich auch aufgrund meiner mittlerweile verarbeiteten persönlichen (Burnout) Erfahrungen sehr gut in die verschiedenen Bewältigungsphasen meiner Klienten hineinversetzen. Meist wählen sie mich tatsächlich auch genau aus diesem Grund aus, denn ich kann mich leicht und einfühlsam in ihre aktuellen Probleme und Sorgen hineindenken - oft auch ohne, dass es vieler Worte bedarf.
Sie möchten mehr erfahren? Dann klicken Sie doch gerne mal in meine Geschichte rein, mit der ich zuletzt in der NRW-weiten WDR Lokalzeit im Fernsehen vertreten war (22. September 2018).
Und auch im September 2016 war ich schon einmal beim WDR und habe meine Geschichte im Rahmen der Sendereihe "Die Runde Ecke" vor Publikum und Kamera live erzählt (sowie auch diverse Male auf kleinerer Bühne, siehe z.B. den Mitschnitt meiner "Bühnenpremiere" aus dem Winter 2014 weiter unten auf dieser Seite).
Mehr zu mir und meinen Erfahrungen auch unter INFOS
Meine Geschichte - "Das erste Mal" (Winter 2014)
Zusätzlich zu den Video-Links weiter oben steht auch immer noch die Version meiner Geschichte vom Winter 2014 im YouTube Kanal "Die Runde Ecke" zur Verfügung - das ausführlichere Original sozusagen, denn damals habe ich meine Geschichte zum allerersten Mal öffentlich erzählt und war wirklich sehr aufgeregt... :)
Videoverknüpfung zu YouTube
RELAX – Meine Seminare & Workshops zum Umgang mit Stress
Hilfe! Unser Unternehmen kann sich vor Arbeit kaum noch retten...
Was auf den ersten (wirtschaftlichen) Blick durchaus wünschenswert erscheint, bringt jedoch oft auch schnell Stress und Chaos in Ihre Firma: steigende Krankenstände (z.B. durch Burnout & andere psychische Erkrankungen), sinkende Motivation bei den Mitarbeitenden ("Quiet Quitting"), Kündigungswelle oder auch "nur" eine zunehmend gereizte Stimmung... All dies wird längerfristig zu unübersehbaren Problemen führen.
Wie Sie, Ihre Führungskräfte und Mitarbeitenden wieder mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit in Ihr Unternehmen bringen können, das erarbeiten wir gerne in Rahmen eines auf Sie maßgeschneiderten RELAX-Workshops.
„Ines Speda gehört zu den Menschen, die leben, was sie sagen, und sagen, was sie leben. Ich finde es ungeheuer beeindruckend, wie offen sie mit ihrem Burnout und ihrer Erfahrung daraus umgeht – und das in einer Gesellschaft, in der Menschen sich viel zu oft verbiegen und ihre schwachen Seiten verleugnen. Dabei besteht Stärke gerade darin, sich mit allen Seiten anzunehmen.
Ines Speda macht das vor und gibt es als Coach an andere weiter. Ich kenne sie seit vielen Jahren und freue mich, dass sie mit ihrer Arbeit immer mehr Menschen erreicht und begeistert.“
Martin Wehrle – „Deutschlands bekanntester Karriereberater“ (Focus) und mehrfacher Bestsellerautor
Photo by A. Heeger
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